Иммунная система - сложный механизм, и одна из ее опор находится там, где не все ожидают: в кишечнике. Именно здесь формируется до 70 процентов иммунных клеток организма. Поддерживать его работу помогают полезные бактерии, которые поступают с пищей. Ключевую роль в этом играют кисломолочные продукты - кефир, ацидофилин, ряженка, йогурты с "живыми" культурами.
Кисломолочные напитки содержат пробиотики - естественные помощники организма в борьбе с вирусами. Они восстанавливают микрофлору, улучшают всасывание витаминов и снижают уровень воспаления. Особенно актуально это для детей, студентов, сотрудников офисов -всех, кто находится в организованных коллективах, где риск передачи вируса особенно высок.
Пример - ацидофилин торговой марки "Живи Здорово", который можно включить в ежедневный рацион на завтрак или перед сном. Для школьников удобно использовать питьевые йогурты, ряженку или наринэ в индивидуальной упаковке. Они подойдут для перекуса в школе, кружках или дороге.
Для взрослых, особенно в офисах с плотным графиком, хорошим решением станет перекус на основе творога или ряженки с гранолой, которая есть в ассортименте компании "Золотые луга". Такие продукты помогают не только насытиться, но и поддержать силы в условиях сезонного напряжения и дефицита солнца.
Важно помнить: пробиотики работают при регулярном потреблении. Это не разовая мера, а часть повседневного образа жизни.
Рацион не заменяет вакцинацию, соблюдение гигиены и другие меры защиты, но становится важной опорой в сезон простуд. Включение кисломолочных продуктов в ежедневное питание -это простой и доступный способ позаботиться о себе и близких в сложный эпидсезон.
По материалам пресс-службы АО "Золотые луга"
