Онкологические заболевания занимают второе место в структуре смертности в Российской Федерации (14,8 % по данным Росстата за 2022 г.). Ежегодно выявляется около 10 случаев заболевания на 1 тыс. населения.
Всемирный день борьбы против рака ежегодно отмечается 4 февраля, по- этому последний зимний месяц 2024 года объявлен месяцем профилактики онкологических заболеваний в Тюменской области. Хотя причины возникновения злокачественных новообразований разнообразны, а в некоторых случаях не до конца изучены, но мы можем и должны на них повлиять.
Лучшей профилактикой этих серьезных заболеваний является ведение здорового образа жизни.
Отказ от вредных привычек
Курение табака на сегодняшний день - основная причина рака легкого. По сравнению с некурящими, у курильщиков риск развития рака легких выше примерно в 20 раз.
Сигаретный дым содержит более 60 известных канцерогенов. Кроме того, полагают, что никотин подавляет иммунную систему, что способствует озлокачествлению тканей. Международное агентство по изучению рака относит этанол в спиртных напитках к доказанным канцерогенам, способным вызывать рак у человека. Алкоголь увеличивает риск развития рака груди, желудочно-кишечного тракта (в среднем на 40 % по сравнению с непьющими людьми) и некоторых других видов рака, при этом риск пропорционален потребляемому количеству.
Приверженность рациональному питанию
За возникновение рака считают ответственным чрезмерное употребление жирной пищи при недостаточном количестве белков, свежих овощей и фруктов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять ежедневно не менее 400 г свежих овощей, фруктов и зелени. Суточная потребность в белках для взрослого человека в среднем составляет 0,75 - 1,0г на кг массы тела, при этом в рационе должны присутствовать белковые продукты как животного (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), так и растительного (орехи, бобовые, цельные злаки, крупы) происхождения. Существует ряд продуктов, обладающих антиоксидантным действием, что способствует их профилактической борьбе с раковыми клетками. К таким продуктам относятся: ягоды, особенно черника, малина, вишня, ежевика; брюссельская капуста и брокколи, свекла, зеленый чай, свежемолотый кофе, темный шоколад и какао.
Контроль массы тела и борьба с ожирением
Тесная связь ожирения и отдельных видов рака была достоверно установлена в рамках масштабных многолетних исследований. За 10 лет количество случаев рака, связанного с ожирением, значительно возросло и соста- вило 11,9 % среди мужчин и 13,1 % среди женщин. По своему вкладу в развитие онкопатологии ожирение является вторым по величине модифицируемым фактором риска после воздействия табака. Ожирение не только увеличивает риск развития злокачественных новообразований, но и снижает вероятность их своевременной диагностики, следовательно, самым негативным образом сказывается на прогнозе онкопатологии. Так, выполнение многих диагностических процедур, таких как пальцевое исследование простаты, маммография, трансабдоминальное УЗИ при ожирении может быть технически затруднено, а проведение томографического исследования просто невозможно.
Регулярные физические нагрузки
Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, нормализации массы тела, стабилизации психического состояния. Повседневная физическая активность взрослого человека должна включать ходьбу в умеренном темпе не менее 30 мин. в день, а также занятия аэробикой средней интенсивности не менее 150 мин. в неделю. Частоту и интенсивность физических нагрузок следует повышать постепенно, прислушиваясь к состоянию собственного организма.
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Диагностировать онкологические заболевания на ранних стадиях возможно с помощью регулярных профилактических осмотров и диспансеризации.
Для жителей Омутинского района доступны все скрининговые методы обследования (анкетирование, флюорография, маммография, анализ кала на скрытую кровь, цитологическое исследование мазка с шейки матки, осмотр кожных покровов с дерматоскопом, анализ крови на онкомаркеры-ПСА, СА-125) и дополнительные (эндоскопия-ФГС, колоноскопия, УЗИ внутренних органов, молочных желез, лимфатических узлов, компьютерная томография грудной клетки и брюшной полости), которые способствуют раннему и эффективному выявлению злокачественных новообразований. Для прохождения обследования необходимо обратиться в поликлинику Омутинской ЦРБ, 2-й этаж, кабинет № 16, без предварительной записи. Режим работы: понедельник - пятница с 8 до 16 часов.
Софья Помешкина, врач-терапевт, заведующая отделением профилакти
