О бессознательных причинах лишнего веса рассказала семейный психолог СРЦН Лариса Левчик

- Негативные человеческие проявления, такие как страх, злость, одиночество, тревоги и другие, из-за невозможности открыто выплеснуться наружу часто трансформируются в более приемлемую форму - отношение к еде, - пояснила механизм заедания эмоций Лариса Александровна. - За постоянным желанием поесть стоит эмоциональный голод. Вот и получается, что кусаешь булочку вместо того, чтобы "укусить" разозлившего тебя человека.

Семейный психолог советует не заедать, а проживать любые эмоции. Если злитесь - побейте подушку, испытываете стресс -бросьте все и отдохните; обидели - поплачьте. Чувствам требуется выход, не стоит их держать в себе.

- Лариса Александровна, что такое жировая защита?

- Жир - это своеобразные доспехи, помогающие нам защититься от враждебного мира. Например, если женщина испытала насилие, то ее вес может резко увеличиться. Она теряет свою женственную форму и тем самым приобретает защиту. А вот похудеть обратно сложно - мешает бессознательный страх быть слишком красивой, ведь это может вновь привлечь внимание насильника. К подобным ситуациям можно отнести развод, потерю близкого, увольнение - все то, что когда-то вызвало дискомфорт и чувство опасности.

- Что же делать - садиться на диету, бегать, идти в тренажерку?

- Лишний вес в большинстве случаев имеет психологическую причину. Избавляться от него только на телесном уровне малоэффективно. Конечно, можно сбросить лишние килограммы с помощью диеты, физической нагрузки или даже операции. Но они вернутся снова, потому что играют свою роль. Тело "держит" лишний вес как щит от тревожности, как способ заполнить внутреннюю пустоту. Пока человек не разберется с хроническим стрессом, неудовлетворенными потребностями или травматичными установками: "я недостойна быть стройной", "худые больше привлекают внимание" и прочими, любые усилия будут давать только временный эффект.

- Подскажите, с чего можно начать проработку психосоматических проблем с лишним весом? Есть какой-то простой метод?

- В этом плане интересна техника "Диагностика тела" Галины Турецкой, кандидата психологических наук, члена профессиональной психотерапевтической лиги, которую каждый может провести дома. Для этого понадобятся цветные карандаши или фломастеры, лист бумаги. Нарисуйте силуэт человека либо распечатайте шаблон из Интернета. Представьте, что это ваше тело, и закрасьте любым цветом те его части, которые далеки от совершенства. Далее проанализируйте, где у вас более всего идет накопление лишних кило.

Если у вас:

Второй подбородок. Он выступает защитным барьером, если человек не может кому-то откровенно что-то сказать, проглатывает чувства. Второй подбородок защищает от этой проблемы. 

Голень. Тяжесть, полнота, Таз. отекание голени - ты идешь не своей дорогой или застряла в своем развитии. Что-то не так в твоем движении по жизни. Что делать? Пересмотреть свою стратегию: цели и способы их достижения.

Бедра. Здесь символически откладываются проглоченные обиды. Бедрами полнеют те, кто не может прямо постоять за себя, уходит от открытых конфликтов и готов пожертвовать собой ради сохранения хороших отношений. Совет: учитесь прямо заявлять о своем недовольстве и выражать агрессию.

Полный таз говорит о страхах и запретах, связанных с сексуальностью, о хроническом подавлении возбуждения. Пересмотрите взгляды на сексуальную сферу, осознайте, что пугает, что смущает. Может, стоит сделать сексуальную жизнь более насыщенной?

Живот. Таким образом может выражаться недовольство жизнью в целом. Нехватка радости в повседневных буднях. Научитесь получать удовольствие и радость от каждого момента. Меньше долженствований, больше желаний!

Плечи и руки. Гиперответственность, желание все контролировать и просчитать. Возможно, в детстве от тебя слишком много требовали, а поддержки давали мало. Попробуй больше расслабляться и развивать у себя здоровый пофигизм.

Щеки. Детская доверчивость и ожидание заботы от мира. Открытость и наивность, которые могут идти во вред. Прекращайте быть доверчивой Красной Шапочкой, относитесь к миру взрослее и критичнее.

Вдовий горб в районе шеи. Образуется от чувства вины. Разберись, в чем считаешь себя виноватым, и проработай эту проблему с психологом. Жир на спине. Чувства беззащитности, обиды, вины, и направлены они в детство. Часто связаны с родителями. Кроме того, это желание все тащить на себе, на своей спине. Тело устало, нужно сбросить лишний груз.

Бессознательные причины лишнего веса кроются в эмоциях. Жир - это своеобразный барьер, защита от мира, а заедание стресса - компенсация недостатка любви, внимания или радости, низкая самооценка, чувство вины и самонаказание, а также потребность быть значимым.

Беседовала Анжелика ПАЙВИНА Фото нейросети